Sonnengruß (Surya Namaskar): Fließender Übergang mit zwei Blöcken
Das Durchschwingen des Fußes aus dem herabschauenden Hund in den Ausfallschritt erfordert Armlänge und Core-Kompression. Mit zwei Blöcken gelingt der Übergang leichtfüßig.
Viele Praktizierende bleiben beim Schritt nach vorne auf halber Strecke hängen. Stellt man am Mattenanfang zwei Blöcke auf Stufe 1 oder 2 bereit und greift sie im Hund, gewinnt der Brustkorb 8 bis 12 Zentimeter Freiraum – der Fuß schwingt mühelos zwischen die Hände durch.