Yin Yoga: Passives Halten und Tiefenentspannung mit Klötzen
Im Yin Yoga schalten wir die Muskelkraft bewusst ab, um das tiefe Fasziennetzwerk zu stimulieren. Blöcke tragen das Körpergewicht, damit kein Gegenspannen entsteht.
Während dynamische Stile (Yang) auf Muskelaufbau und Herz-Kreislauf abzielen, widmet sich Yin Yoga den Bändern, Sehnen und Gelenkkapseln. Da Positionen 3 bis 5 Minuten gehalten werden, muss der Körper absolut schmerzfrei gelagert sein – hier sind weiche Kork- oder Schaumstoffblöcke unverzichtbare Begleiter.