Yoga-Arten im Überblick: Welcher Stil nutzt welche Hilfsmittel?
Yoga ist nicht gleich Yoga. Jeder Stil setzt eigene Schwerpunkte bei Atmung, Dynamik und dem Einsatz von Klötzen, Gurten und Bolstern.
Wer mit Yoga beginnt, steht vor einer Fülle an Begriffen: Was unterscheidet kraftvolles Ashtanga von meditativem Yin Yoga? Und wo kommen Blöcke am intensivsten zum Einsatz?
- Iyengar Yoga: Der Vorreiter des Prop-Einsatzes. Hier wird fast jede Haltung mit Blöcken, Gurten und Stühlen bis ins anatomische Detail verfeinert.
- Yin & Restorative Yoga: Ruhige, lang gehaltene Positionen, bei denen Blöcke zur vollständigen Muskelentspannung dienen.
- Hatha & Vinyasa Yoga: Der Block dient situativ als Reichweitenverlängerung und Balancehilfe.