Vorteile der Verwendung von Yoga-Blöcken: Mehr als nur eine Stütze
Hilfsmittel sind keine Schwäche, sondern Ausdruck anatomischer Reife. Welche messbaren Vorteile der regelmäßige Einsatz von Blöcken mit sich bringt.
In der westlichen Yoga-Kultur hielt sich lange das Missverständnis, Hilfsmittel seien nur etwas für „unbewegliche Anfänger“. Moderne Sportwissenschaft und Yoga-Therapie belegen das Gegenteil: Selbst Spitzensportler und langjährige Yogalehrer nutzen Klötze, um Gelenkwinkel zu optimieren.
Die wichtigsten Vorteile im Überblick
- Vermeidung von Kompensationsbewegungen: Wer den Boden nicht erreicht, weicht oft unbewusst aus – das Becken kippt, die Schultern verspannen, der Atem stockt. Der Klotz stellt den natürlichen Längenfluss wieder her.
- Schutz der Lendenwirbelsäule: Vorbeugen mit zu kurzen Oberschenkelrückseiten belasten die Bandscheiben. Mit Blöcken unter den Händen bleibt der untere Rücken aufgerichtet.
- Tiefere Atmung: Weil der Brustkorb nicht zusammengestaucht wird, fließt das Prana (der Atem) frei und ungehindert.