Kundalini-Meditation: Atem, Kriyas und Energiefluss im Fokus
Kundalini Yoga arbeitet gezielt mit dem Energiesystem des Körpers. Eine unnachgiebige, aufrechte Ausrichtung der Wirbelsäule ist dafür fundamentale Voraussetzung.
Durch dynamische Atemübungen (Pranayama), rhythmische Bewegungen und Mudras soll die Lebensenergie entlang der Wirbelsäule aufsteigen. Ein fester Kork- oder Holzblock unter dem Gesäß stellt sicher, dass das Becken aufgerichtet und der Zentralkanal (Sushumna Nadi) frei bleibt.