Meditation lernen: Grundlagen, Sitzhaltung und Einstieg in die Stille
Meditation ist kein Zustand gedanklicher Leere, sondern das geschulte Verweilen im Hier und Jetzt. Wie die körperliche Haltung den Geist zur Ruhe bringt.
Patanjali formulierte im Yogasutra: „Yogas chitta vritti nirodha“ – Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der geistigen Aktivitäten. Die Asana-Praxis diente historisch vor allem einem Zweck: den Körper so zu stärken und zu öffnen, dass man stundenlang schmerzfrei in der Stille sitzen kann.