Yoga Nidra: Der yogische Schlaf und seine körperliche Vorbereitung
Yoga Nidra führt den Übenden in einen Zustand bewussten Schlafs bei vollem Bewusstsein. Eine halbe Stunde entspricht der Erholungswirkung mehrerer Stunden Tiefschlaf.
Entwickelt von Swami Satyananda Saraswati, basiert Yoga Nidra auf einer systematischen Reise durch die Koshas (Körperhüllen). Weil der Körper 30 bis 45 Minuten regungslos liegt, verhindert eine ergonomische Klotzlagerung unter den Kniekehlen jedes störende Druckgefühl.