Mittelstufe-Yoga-Posen mit Blöcken: Vertiefung, Stabilität und Drehungen
Wer die Grundlagen beherrscht, nutzt den Block, um komplexe Stand- und Drehhaltungen mit mehr Leichtigkeit und anatomischer Präzision zu durchdringen.
In der Mittelstufe verlagert sich der Fokus vom bloßen Erreichen einer Haltung hin zur inneren Weite und Drehachse.
- Gedrehtes Dreieck (Parivrtta Trikonasana): Die Hand auf einem Block an der Außenseite des Fußes ermöglicht eine saubere Rotation aus der Brustwirbelsäule, ohne dass das Becken verzieht.
- Krieger III (Virabhadrasana III): Zwei Blöcke unter den Händen helfen, das Standbein zu stabilisieren und die Hüftknochen exakt parallel zum Boden auszurichten, bevor die Hände von der Unterlage gelöst werden.
- Halbmond (Ardha Chandrasana): Der Block unter der Standhand gibt die nötige Höhe, um die obere Hüfte genussvoll aufzudrehen.