Yogaklotz Hatha Yoga – alles was du über die Yogaart erfahren möchtest in diesem Bericht über Hatha Yoga. Hatha meint Power sowie Energie und ist im Yoga einer der traditionellen Yoga Arten. Hatha Yoga beinhaltet die klassischen Übungen der yogischen Praxis wie Asanas, Pranayama und in sich gehen. Mit Durchhaltevermögen schaffst du mit Hatha Yoga, deinem Leib frische Lebenskraft zu geben, deine Seele zu entspannen und sämtliche Muskeln deines Körpers mit traditionellen Yoga Haltungen, den Asanas, zu stärken. Diese Yogaart eignet sich gleichermaßen für Yoga Beginner als auch für Fortgeschrittene. Einsteiger lernen in im Hatha Yoga die Yoga Übungen Schritt für Schritt und Yoga Könner lieben Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil der dem Körper aber auch dem Geist sehr gut tut.
Mehr über Yoga:
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Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe, Yoga Baum, Herabschauender Hund, Shavasana.
Was du über Hatha Yoga wissen solltest
Meditieren, Atmen, Asanas
Hatha Yoga beinhaltet neben den Körperhaltungen, den Asanas, auch Meditation und verschiedenen Atemtechniken (Pranayama). Über diese Verbindung von Yoga Übungen gibst du deinem Körper und Geist frische Ruhe und Kraft und lernst gleichzeitig den meditativen Teil von Yoga kennen. Die Körperhaltungen, stärken alle Muskeln des Körpers. In den unterschiedlichsten Asanas pusht die Hatha Yoga Praxis deine Stärke und Flexibilität. Du streckst sämtliche Muskeln, Sehnen und Bänder und Körperübungen wie Katze, Kuh und Hund kräftigen und erfrischen den Geist in gleichem Maße. Richtiges Atmen und meditieren beruhigt die Gedanken und gibt Kraft. Atemübungen (Pranayama), helfen dir ganz bei dir zu sein, verbessern die Lungenfunktion und fördern so deine Stimmung und Vitalität.
Für wen eignet sich Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist Yoga, der einer der beliebtesten für Yoga Unerfahrene ist. Ein bisschen Geduld brauchst du zu Beginn schon, um die Übungen richtig einzunehmen – doch du wirst merken, wie du kräftiger wirst, du mehr Muskeln erhältst und dir Hatha Yoga Energie für dein Leben gibt. Alles braucht seine Zeit – Hatha Yoga ist ein langsamer Yoga-Stil und die Anleitung des Lehrers ist so konzipiert, dass die jeweiligen Haltungen gut mitgemacht werden können. Als Anfänger bietet dir Hatha Yoga ein tiefes Verständnis und einen guten Einblick in das ursprüngliche Yoga, da du nicht nur die besten Asanas ausführst, sondern auch gelernt wird, über Atemübungen den Atem zu vertiefen und in Meditation zu sich zu kommen Genauso ist der Yogastil für Personen ein geeigneter Stil die schon länger Yoga machen. Hast du schon Muskeln aufgebaut, fallen dir die Yoga Übungen leichter, beanspruchen aber trotzdem sämtliche Muskeln deines Körpers. Bist du verletzt oder schwanger kannst du oft trotzdem Hatha Yoga üben – auf was diese Menschen achten sollten, muss dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga gibt neue Inspiration und beinhaltet die besten Elemente des klassischen Yoga. – schnapp dir eine Yogamatte und probiere es aus
